Πώς το λίπος παρέχει ενέργεια για άσκηση

Όλη η ενέργεια που χρειαζόμαστε για τη ζωή, καθώς και για την άσκηση προέρχεται από τα τρόφιμα που τρώμε και τα υγρά που πίνουμε. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά ανήκουν σε μια από της παρακάτω κατηγορίες:

• Λίπη

• Υδατάνθρακες

• Πρωτεΐνες

How Fat Provides Energy for Exercise

All the energy we need for life as well as for exercise comes from the food we eat and fluids we drink. These nutrients are commonly broken into three classes:

·         Fats

·         Carbohydrates

·         Proteins

What type of nutrition are you?

In pursuit of the perfect diet that will maximize athletic performance, many runners forget the importance and value and a balanced diet rich in options. Applying various strange and supposedly “hip” eating practices, too often end up burdening their organization, their performance and ultimately their health.

Τι διατροφικός τύπος είσαι;

Στο κυνήγι της τέλειας δίαιτας που θα μεγιστοποιήσει την αθλητική απόδοση, πολλοί δρομείς ξεχνούν τη σημασία και την αξία ενός ισορροπημένου και πλούσιου σε επιλογές διαιτολογίου. Εφαρμόζοντας διάφορες περίεργες και υποτίθεται «ψαγμένες» διατροφικές πρακτικές, πολύ συχνά καταλήγουν να επιβαρύνουν τον οργανισμό τους, την απόδοσή τους και τελικά την υγεία τους.

Foods that enhance weight loss

Want to enhance your efforts to lose weight? Course the foundation for successful weight loss is eating a healthy diet combined with regular exercise, but if you want to enhance your efforts, see the following foods that make little of the work for you. Learn what these foods and how they can help you lose weight.

Τρόφιμα που ενισχύουν την απώλεια βάρους

Θέλετε να ενισχύσετε τις προσπάθειές σας να χάσετε βάρος; Φυσικά το θεμέλιο για την επιτυχή απώλεια βάρους είναι η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής σε συνδυασμό με τακτική άσκηση, αλλά αν θέλετε να ενισχύσετε τις προσπάθειές σας, δείτε παρακάτω τρόφιμα που κάνουν λίγη απ ‘την δουλειά για σας. Μάθετε ποιες είναι αυτές οι τροφές και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά.

Πως οι υδατάνθρακες παρέχουν ενέργεια για άσκηση

Όλη η ενέργεια που χρειαζόμαστε για τη ζωή καθώς και για την άσκηση προέρχεται από τα τρόφιμα που τρώμε και πίνουμε. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά συνήθως χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες:

• Υδατάνθρακες
• Λίπη
• Πρωτεΐνες